Ways to be Healthier and Happier

-
Eat well, Live well...
Slogan sederhana ini memang jurus jitu pola hidup sehat. Tapi susah juga ya pada prakteknya..., banyak godaannya....!
Selain menerapkan  pola  makan sehat, hidup sehat dan bahagia didalamnya tentu ada banyak varian seperti kontrol emosi dan stress, olah raga, sikap positif, lingkungan dll. Bagi saya hal tersulit adalah konsistensi. Pada akhirnya orang akan mengeluarkan berapapun untuk : Sehat dan Bahagia..

Setelah 2 tahun vakum dari keanggotaan klub senam dan yoga, saya memutuskan untuk kembali lagi. Tujuan saya cuma satu : sehat, kalo ada turun berat  badan itu bonus, eh..satu lagi, pelarian yang bermanfaat. Pikir sana..pikir sini.., olahraga paling aman dan direkomendasikan dokter untuk mantan penderita HNP yang bisa sewaktu-waktu kambuh seperti saya, hanya berenang. Hiks..padahal cuma bisa meluncur dan gaya dada yang ga keruan asal bisa maju aja. Kalo soal tempat dan baju renang muslimah yang ketutup ga masyalah. Pokoknya ga pede aja. titik. Pencarian berlanjut hunting klub-klub fitness yang deket rumah atau deket kantor, satu lagi harga terjangkau kantong pegawai lower class macam saya. hihi. Kalo jadi member Gold's Gym ato Celeb Fitness, apalagi pake Personal Trainer yoo bangkrutt rekk. Mending buat beli buku 
Sempat dapat tempat yang bagusan, udah ada aerobic class nya, bebas pake alat fitness, bebas pake kolam renang, harga masih terjangkau, deket rumah. Clingak clinguk, kok banyak cowoknya yang lebih banyak nongkrong daripada olahraga beneran. Malessss..

Akhirnya milih tempat yang khusus cewek, dapet aerobic, BL yoga, dimodiv pake dumbell barbel, dumbell stick, hulahop, bebas nge-gym, bebas sauna, harga terjangkau, deket rumah, membernya ga cuma mba2 yang bodynya masih bagus, tapi juga ibu-ibu yang bolo-bolo trus jamnya juga pas banget pulang kantor. siip.  Sebenarnya pengen nyobain yang  laen, daripada aerobic, BL, yoga yang dari dulu gayanya itu-itu aja. Pengen body combat, body attack, salsa, hip hop, pilates, zumba, RPM..halaaah...kemayu..! Untuk sesi gerakan  yang membebani punggung terlalu lama dan berat, saya tidak lakukan. Seminggu 2-3x berjalan 2 bulan ini, termasuk dalam kondisi puasa, itu sudah kemajuan buat saya. prok..prok..prokk. O ya, ada satu sesi yang paling saya suka, yoga n bagian akhir  aerobic..cooling down. Musiknya itu menyayat-nyayat...., sambil merem rasanya gimanaa gitu. Hormon euphorianya keluar... stress, amarah, dendam kesumat..ilang. Jadinya hepiii..., malamnya bebas insomnia.. !
                                                                    Kostum senam ;)



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Budaya Kerja : start from ourselves

-
Gambar
Tulisan ini sebenarnya hanyalah "pelarian" atau lebih halusnya "refreshing" dari tugas penting lainnya yang harus diselesaikan malam ini. Walaupun "refreshing", setidaknya mampu menjadi bahan renungan diri sendiri. Transformasi peran dari pekerja lapangan, pekerja proyek, pekerja swasta ke pekerja birokrat pemerintahan tentu sedikit menimbulkan cultural lag . Sebenarnya pemakaian kata cultural lag kurang pas, ya..pokoknya hampir miriplah sama jetlag ..(wuaa...muter-muter deh..;). Sekali lagi semua transformasi ini tidak saya deskripsikan sebagai sesuatu yang merugikan, namun adalah sebuah pengkayaan ilmu, skill serta seni untuk mengolahnya menjadi personal value dan social value. Karena semua step transformasi dari peran satu menuju peran yang lainnya itu adalah pilihan. Yup! pilihan kita sendiri! Baik buruk, menyenangkan atau tidak tergantung dari apa yang kita pikirkan. Tidak ada salah satu peran yang menjamin kita akan menjadi manusia termu...
Baca selengkapnya

Mba Kerani dimana dikau sekarang....

-
Gambar
Saat kondisi dunia yang sedang sakit saat ini, banyak diantara kita yang terkena imbas dari beberapa sisi akibat Pandemi COVID 19. Aku merekomendasikan hiburlah diri dengan bacaan dan film yang ringan. Al Qur'an atau kitab suci agama kita jelas tetap pilihan bacaan utama ya. Drakor juga jadi hiburan menarik bagi kaum hawa (termasuk aku), cuma mata dan badan ikut letih ya...karena pisirin ngeklik next epsiode nya. Belum lagi emosi pengen ngamuk ikut terlibat di drakor married of the world. Nah karena membeli buku bukan prioritas utama di masa krisis ini, upayaku mengoprek rak buku menemukan lebih banyak buku berat yang kurang mendukungku menghadapi hari hari dengan cerah.  Pilihan jatuh ke “My Stupid Boss”. Di rak cuma ada seri 4. My Stupid Boss Jilid 1 (terbitan pertama tahun 2008-2009) kubaca di tahun 2010, pinjem punya sahabatku Diah. Trus punya Jilid 2,3 entah dipinjem entah kukasih?. Benar sekali kata kata Gus Dur yang kuingat hingga sekarang, “Kamu merugi kalau meminj...
Baca selengkapnya

SEGALA TIPS TENTANG BEHEL

-
Gambar
Ternyata sudah 2 tahun behel menemani hari-hariku. Ceritanya pengen sedikit berbagi nih bagi temen-temen yang berniat memakai behel. Perlu pertimbangan panjang sebelum kita memutuskan memakai behel, dan juga perlu perhatian lebih ketika behel sudah dipasang. Maraknya pemakaian behel di segala lini usia dengan pergeseran motif tak hanya untuk merapikan gigi namun lebih karena faktor life style dan estetika membuat klinik dokter, tukang gigi, bisnis online behel ikut ramai. Berikut segala tips tentang pemakaian behel : Latar Belakang dan motif yang jelas Latar belakang dan motif yang jelas akan membuat kita lebih mantap memilih memakai behel atau tidak. Alasan lain kita tidak terlalu didera rasa ga enak ketika orang lain menuduh kita memakai behel hanya untuk menarik perhatian atau mengikuti tren. Sebelum aku memakai behel, gigiku numpuk-numpuk akibat kebiasaan “ngenyot” ibu jari sejak bayi hingga SMP (Hiiih). Mamaku sampe kehilangan cara buat menghentikan kebiasaaan ...
Baca selengkapnya